ファスティング 準備期間

こんにちは！

あかりです。

先週末の3連休はゆっくりと過ごして、リフレッシュしました！

日曜日は、お昼からゆっくりお風呂に入って、そのあとお尻・ふともも・骨盤の筋トレを1時間程度しっかりしました😊✨

久しぶりに時間作ってできたときは、嬉しいです。

頑張ってる感満載🙌🙌🙌

あと、歩くときにお尻やふとももが筋肉痛だと少し嬉しい・・・・（Mかな？）

女性の月ものも終わり、ついに・・・初『ファスティング』挑戦！！

日曜日はとってもどきどき♡

ファスティングは、準備期間と回復食ですべてが決まるそうなので、昨日・今日は玄米ご飯と野菜中心のご飯で終了。

自炊は調味料の調整できるから大好き。

月曜日は1日酵素ドリンクとノンカフェインを飲んで過ごします🎵

仕事がふつうにある日だから、忙しくて空腹も忘れちゃうと思うのを利用します😂

どんな感じになるのか楽しみ～！