こんばんは。 あかりです。 昨日は遅くまで友達と話してて、家についたのは夜中の１時。 ２日間筋トレをさぼってたので、帰ってから簡単に 内ももの筋トレをしました✨ 無理してがっつりするのでなく、持続できるレベルで筋トレするのが コツかなと最近思いま…